Psychothérapie & relaxation guidée
Un espace pour déposer, comprendre et profondément relâcher
Cette consultation associe écoute psychothérapeutique et pratique de relaxation guidée, pour prendre soin à la fois de ce qui se vit dans les pensées, les émotions et le corps.
La première partie de la séance est consacrée à la parole. Un temps pour déposer ce que vous traversez, mettre des mots sur vos émotions, mieux comprendre certains fonctionnements et cheminer à votre rythme.
Puis, lorsque cela est adapté, je vous accompagne vers un temps plus intérieur à travers une pratique inspirée du Yoga Nidra, de la méditation de pleine conscience et de la relaxation.
Guidée par ma voix, vous êtes invitée à revenir au souffle, aux sensations et à la présence au corps, dans un espace où il n’est plus nécessaire d’analyser ou de chercher à résoudre.
Une autre façon d’accompagner le travail thérapeutique :
mettre des mots sur ce qui a besoin d’être compris, puis offrir au corps un espace pour ressentir, intégrer et s’apaiser.
Psychothérapie & relaxation guidée — 1 h • 60 €
Un temps d’écoute thérapeutique suivi d’une pratique guidée adaptée : Yoga Nidra, pleine conscience ou relaxation profonde.
(Environ 30 minutes d’accompagnement psychothérapeutique et 30 minutes de pratique guidée, adaptées aux besoins de chaque séance.)